Come dice il proverbio: "È meglio recuperare mille che diecimila all'inizio dell'estate. Durante le quattro stagioni dell'anno, le alte temperature estive possono indebolire la funzione digestiva di una persona, portando a perdita di appetito, debolezza, carenza di qi, affaticamento e molteplici malattie.
In termini di dieta, all’inizio dell’estate, si dovrebbero mangiare cibi più leggeri e ricchi di vitamine, come igname, grano, pasta di mais, uova, ecc. Questi alimenti possono prevenire il colpo di calore, ridurre la sudorazione, reintegrare i liquidi e aumentare l’appetito.
Bere il tè verde in estate, come il tè Dongting Biluochun e il tè Nanjing Yuhua, può reintegrare tempestivamente l'acqua persa a causa della sudorazione, svolgere un ruolo nell'eliminazione del calore e nel ridurre il caldo estivo, generando liquidi e dissetando.
